A conexão entre a prática de yoga e a saúde mental

A prática de yoga estabelece uma profunda conexão com a saúde mental, promovendo o equilíbrio emocional e a redução do estresse. Ao integrar posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, favorece não apenas o bem-estar psicológico, mas também aumenta a auto-consciência e a capacidade de enfrentamento, revelando benefícios longevos.