Meditasi untuk Pemula dalam Yoga

Meditasi merupakan bagian penting dari praktik yoga yang membantu pemula untuk menemukan ketenangan dan fokus. Melalui latihan yang konsisten, individu dapat memperbaiki kesejahteraan mental dan fisik. Dengan memahami teknik dasar serta manfaat meditasi, pemula dapat mengintegrasikan aspek spiritual ke dalam perjalanan yoga mereka.